他就做了这三个步骤 － 榴莲王 Jordan Yeoh 的锐变

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自从小编自己也开始在减肥瘦身时，小编也开始会关注一些成功瘦身或是分享健身的名人传记。今天小编要分享的，就是近期火爆的榴莲王，Jordan Yeoh是如何在这七年从满身肥肉变成现在的六块腹肌。

1. 运动健身

毋庸置疑的，运动肯定是逃不了的事情。想要变得强壮，怎么不愿付出？No Pain, No Gain～好身材不会因为你想上天祈求，明天早上起来就会有的。至于什么运动，就必须请教专人。建议有意塑身的朋友们开始时先咨询健身教练，或是有做过健身的朋友。做错了，不瘦反肥，还可能弄伤自己。

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2. 调节饮食习惯

刚开始时Jordan也对营养饮食毫无研究。但是，有心学就不怕迟嘛。小编自己也是对这类东西一窍不通，但是上网找了资料，不耻下问后，现在还开始了解了一些些。大不了真的学不来，就直接照着网上分享的食谱来做。

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3. 摄取蛋白质

如果你有关注Jordan的面子书，你不难发现他都有在喝protein shake来帮助塑身。这是因为我们身体都需要蛋白质来制造肌肉。虽说我们吃的东西可以找到蛋白质，但是不太足够，而且你要吃多少才能够补充？所以介绍Jordan自己都推荐的Muscle Factory的产品。而且还有专人为你量身订造专属你的产品并且一致follow-up。详情查看Muscle Factory面子书。

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